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悅納自己——從《情緒特工隊》出發查閱心理

時間:2024-07-26     閱讀:
為關注青少年心理健康,幫助學生合理管理情緒、悅納自我,從而增強自信心,引導形成積極向上的班級氛圍,7月22日下午,南京財經大學信息工程學院“豫你偕行,燭光輝映”支教團隊赴河南省新鄉市輝縣市南寨鎮中心學校,開展了以“情緒特工隊,一場悅納自己的心理課堂”為主題的課程,以皮克斯電影《情緒特工隊》為背景,帶領學生與心交匯,走近自己、正視自己、悅納自己。
在課堂上,志愿者以《情緒特工隊》短片為引子,簡單介紹了人們最基本的五種情緒——喜、怒、哀、厭、懼,又隨機挑選學生,對其中的一種情緒以“你演我猜”的形式詮釋出來。學生們創意地附加了日常真實情境,更直觀地突出了情緒的特點。
 
圖為學生們觀看《情緒特工隊》
志愿者趁熱打鐵對每種情緒的產生、表現以及作用進行逐一分析,從心理、生物等多方面加深孩子們對五種情緒的認識與理解。在討論“想要剔除那種情緒”的環節中,學生們踴躍舉手發言,學生們的想法出奇地一致,都想要剔除“怒”這一情緒,并表示“沖動是魔鬼,發怒便會失控。”
一番熱烈的討論結束,志愿者微笑作結:“從大家的回答來看,老師想說沒有絕對好與不好的情緒,大家想要舍棄的情緒在某種意義上也是內心對這種情緒的潛在抗拒。但其實無論是積極情緒還是消極情緒,對我們來說都缺一不可。因為情緒,讓我們成為有溫度的人。”伴隨著志愿者一針見血的指出,學生們對情緒有了更深的感受與接納度。
接著,志愿者通過點出學生們對“成熟”的理解的誤區,即“成熟不意味著沒有情緒”進一步闡述了接納情緒,正確表達情緒的重要性。同時,回顧前期課程內容,重申了每種情緒的功能與重要性。
 
圖為志愿者點出“成熟”誤區
隨后,志愿者延伸課程內容,上升到更高層次,引入馬斯洛需求層次理論,從自上而下的五個層次,“自我實現”“尊重需要”“歸屬與愛”“安全需要”“生理需要”,切入,并列舉了生動簡單的例子,將概念通俗化,解釋了積極與消極情緒的產生機理。
 
圖為志愿者講解馬斯洛需求層次
剖析情緒,不僅意味著正視關注自身的情緒,更意味著察覺、感知他人情緒。在課程結尾,彭老師精心設計了一場“情緒交換盲盒”的游戲,每個學生在便簽上寫下自己最近的情緒心事,投遞到“開心盆”或“安慰盆”中,再隨機抽取他人的情緒便簽進行回復。在交換寄語的過程中,學生們樂其樂,飄逸寫下昂揚向上的文字;而看見他人的憂郁心事,也會憂其憂,勾勒出大大笑臉,聊以慰藉。每位學生欣喜地接過他人給自己的回語,小心翼翼地展開,為他人共情暖心的留言而感到舒心。
 
圖為學生填寫情緒便簽
悅納,意味著接受并滿足自己的內在需求與價值。對自己的方方面面持積極、肯定、包容的態度。通過這節情緒心理課堂,學生們學會正視自身情緒,理解情緒的作用機制,從而悅納自己,包容自己,守護心理健康,正確處理情緒關系。志愿者也在教學的過程中,感知學生們隱藏其下的心理問題,從中給予引導與鼓勵,在與他人分享的過程中加深了理解,來了一場心與心的交涉。
 
 
作者:彭子萱 穆霽雯     來源:“豫你偕行,燭光輝映”社會實踐隊
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